Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного
простого упражнения можно избавиться от морщин и седины! Омоложение лица будет
отражением процессов происходящих в организме в целом. Это упражнение приводит
к омоложению всего организма! Так что же это за чудесное упражнение для
омоложения?
Это упражнение знакомо нам с детства. И, в то же время,
является одной из 3 поз, используемых йогами для омоложения. Мы знаем его под
названием "березка".
ОМОЛОЖЕНИЕ
На чем же основан омолаживающий эффект этого упражнения?
Омоложение - с точки зрения йоги:
В литературе о йоге можно узнать о чакре Сома, которая
находится в верхней части лба. Так вот, эта чакра источает так называемый
лунный нектар, который медленно стекает по телу в виде энергетического потока в
район солнечного сплетения.
Нектар считается источником молодости и здоровья, он стекает
к солнечному сплетению в район чакры Манипура, которая является огненной
чакрой. Эта самая огненная чакра Манипура, сжигает нектар, что автоматически
приводит к старению.
Чтобы помешать чакре манипура сжигать нектар бессмертия, надо
просто принять перевернутое положение, т.е. перевернуть тело в вертикальном
положении и нектар не попадает на солнечное сплетение. Нектар начинает течь в
другом направлении, или накапливается в голове, что приводит омоложению и
развитию необычных способностей, самые известные из которых - ясновидение и
яснослышание.
Для того, чтобы добиться омоложения этим способом, йога
рекомендует следующие асаны (положения):
· стойка на лопатках с поднятыми вверх ногами (или
"березка"),
· стойки на голов,
· стойка на руках.
Наибольший эффект дает выполнение всех этих асан, но стойка
на голове может привести к нежелательным побочным эффектам, если выполнять ее
неправильно. В принципе, достаточно выполнять самую простую из этих асан -
березку. Есть 2 способа ее выполнения:
Сарвангасана
Випарита-карани
Выполняя Сарвангасану, необходимо следить за тем, чтобы не
было большой нагрузки на шейном отделе позвоночника. Иначе возможны серьезные
травмы. Травмам такого рода в наибольшей степени подвержены хорошо
тренированные новички, которых обманывает кажущаяся легкость этой асаны.
Випарита-карани в этом смысле намного безопаснее.
После выполнения одной из этих асан, следует перенести ноги
за голову, а затем аккуратно опуститься на спину, позвонок за позвонком. Потом
обязательно следует отдохнуть лежа на спине (на полу или другой твердой и
ровной поверхности).
Вот что пишут про Випарита-карани в классических трактатах:
Практика Випарита-карани-мудры сохраняет молодость тела. Кожа
не увядает и волосы не становятся седыми с течением времени. Морщины и седина в
волосах исчезают за полгода. Причем постепенно темнеют волосы даже у тех, у
кого они уже практически полностью поседели.
По поводу продолжительности нахождения в перевернутом
положении для достижения желаемого эффекта (омоложения всего организма,
избавления от морщин и седины) различные источники расходятся. В одних
трактатах утверждается, что необходимо оставаться в такой позе минимум 30
минут, а в других говорится, что достаточно 8 минут в день.
Но в одном сходятся все источники: начинать следует с 1-2
минут, постепенно увеличивая продолжительность выполнения упражнения (можно
добавлять по 30 секунд в день).
Омоложение - с научной точки зрения:
Перевернутое положение тела снимает часть нагрузки с системы
кровообращения, обусловленной необходимостью преодолевать силу тяжести при
прохождении кровью нижней части тела. Кровь приливает к органам брюшной полости
и верхней части тела, в особенности - к шее и голове. Кровеносные сосуды ног
отдыхают, мозг получает дополнительное кровоснабжение, щитовидная железа
обильно омывается свежей кровью.
Кроме того, это упражнение устраняет запоры, несварение,
анемию, повышает аппетит и общий жизненный тонус организма. Випарита-карани
способствует нейтрализации и разрушению токсинов в организме.
Ну и не лишним будет заметить улучшение состояния мышц
верхней части тела и гибкости позвоночника, от состояния которого зависит
нормальное функционирование практически всех органов тела.
Упражнение для омоложения - противопоказания и ограничения:
· Выполнять упражнение можно ежедневно, с утра. Завтракать
перед этим не стоит, но можно выпить стакан сока.
· Это упражнение несовместимо с употреблением алкоголя -
эффект от такой практики может быть только отрицательный.
· По той же причине, что и алкоголь, желательно исключить всю
вредную и тяжелую пищу: самые вредные продукты и мясо.
· В то же время, следует правильно питаться и возможно
увеличить количество потребляемой пищи (если Вы не стремитесь похудеть).
· Женщинам не следует выполнять это упражнение во время
беременности или месячных.
· Выполняя упражнение, расслабьтесь и закройте глаза. Если Вы
не в состоянии расслабиться в этой позе, значит либо Вы что-то делаете
неправильно (посмотрите еще раз на картинку, где показано правильное положение
тела в Випарита-карани), либо слишком быстро увеличиваете продолжительность.
Выполняйте упражнение только до появления дискомфорта и через некоторое время
заметите, что можете находиться в этой позе дольше без неприятных ощущений.
· Больным можно оставаться Сарвангасане не больше 1 минуты, а
Випарта-карани - до 5 минут.
Автор: Инна Д.
Комментариев нет:
Отправить комментарий